Здоровье является такой категорией,
которая хотя и мотивирована
отчасти генетикой, становится
заслугой и того, кто ведет правильный
образ жизни. Предлагаемые нами
советы, помогут желающим жить
здоровой жизнью, особенно они
пригодятся людям зрелого возраста.
Несколько советов для тех, кто хочет
прожить долгую жизнь:
- берегите здоровье с детства:
существует много болезней, которые
выявляются с возрастом, хотя их корни
в детстве;
- будьте умеренным во всем;
- не толстейте, чтобы не затруднять
работу всего организма,
убыстряя процесс старения;
- напряжение и раздражительность
наносят вред сердцу и нервной
системе, поэтому чаще улыбайтесь, это
помогает снять напряжение;
- в возрасте 40 лет вы в расцвете сил,
но чтобы сохранить
бодрость и здоровье, определите
стиль жизни;
- при первых же недомоганиях
начинайте периодически проходить
медосмотры;
- активно отдыхайте, отсутствие
движений облегчает возникновение
ряда болезней;
- отдыхайте по крайней мере 7-8 часов в
день, сон восстанавливает
силы и часто лечит лучше всяких
лекарств;
- не курите и не злоупотребляйте
алкогольными напитками;
- занимайтесь физическим трудом,
стараясь как можно больше
времени проводить на свежем воздухе;
- уделяйте время своим увлечениям,
это помогает расслабиться и
делает жизнь разнообразней;
- цените каждое мгновение жизни и не
разрешайте себе падать
духом.
* * *
По определению Всемирной
Организации Здравоохранения, под
здоровьем понимают "состояние
полного физического, психического и
социального благополучия, а не
только отсутствие болезни". А
если тело непослушно, если что-либо угнетает
человека или он чего-нибудь боится, если нет острого ощущения радости
жизни, то это уже болезнь.
Вот основные факторы, от которых
зависит здоровье:
- психогигиена;
- нормальный сон;
- упражнения;
- закаливание;
- гигиенические процедуры;
- питание.
|
